Berikut Ini Kebiasaan Generasi Masa Kini yang Bisa Picu Diabetes

Sekarang, tuh, diabetes nggak pandang bulu. Penyakit ini bisa mengintai siapa pun, baik yang telah berusia lanjut maupun yang masih muda belia. Bahkan, anak-anak pun beresiko terkena penyakit tersebut, loh! Padahal dulu diabetes identik dengan para lansia! Kenapa bisa begitu, ya? Simak, yuk, beberapa hal yang menyebabkan orang jaman sekarang lebih rentan terkena diabetes!

Kebiasaan yang Menyebabkan Diabetes

Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh meningkatnya kadar gula dalam tubuh. Penyakit ini termasuk dalam 10 penyebab kematian utama di dunia, loh! Menurut Badan Kesehatan Dunia atau WHO (World Health Organization), jumlah penderita diabetes hingga saat ini terus meningkat. Tercatat ada lebih dari 422 juta orang di dunia yang menderita penyakit tersebut. 

Diabetes sendiri terbagi menjadi dua tipe, yakni tipe 1 yang disebabkan oleh disfungsi pankreas dan diabetes tipe 2 yang disebabkan karena pola hidup yang kurang sehat. Satu dari empat orang di dunia bereiko mengalaminya, menurut Asosiasi Diabetes Amerika. Tapi, resiko itu bisa dihindari dengan mengubah gaya hidup yang kurang baik, seperti yang dilakukan oleh generasi masa kini. Apa saja kebiasaan generasi masa kini yang bisa picu diabetes?

1. Sering Mengonsumsi Junkfood

Padatnya rutinitas kerapkali membuat sebagian orang memilih untuk mengonsumsi makanan siap saji alias junkfood. Kebiasaan ini mungkin telah menjadi hal yang lazim, terutama di kota-kota besar. Tapi, kamu harus ingat, bahwa junkfood adalah makanan yang tinggi lemak dan kalori, serta minim kandungan nutrisi.

Sehingga, jika konsumsinya tidak dikurangi, bisa menyebabkanmu beresiko terkena diabetes. Sebab, makanan yang demikian dapat mengakibatkan gula darahmu meningkat dengan cepat.

2. Kerap Nongkrong Di Kafe

Saat ini, kafe dan tempat semacam itu telah menjamur di perkotaan. Kamu dapat dengan mudah menemukan kafe kekinian yang jadi tempat nongkrong favorit para generasi milenial. Tapi, tanpa disadari, kebiasaan tersebut bisa meningkatkan resiko diabetes, loh!

Sebab, umumnya, kafe-kafe itu menjual makanan dan minuman dengan kandungan gula yang tinggi, seperti kopi, susu, cake serta aneka camilan lainnya. Bahkan, menurut analisa Action on Sugar yang ditulis di Telegraph menyatakan bahwa kadar gula dalam 131 minuman panas di berbagai kafe terkemuka mengandung lebih dari 9 sendok makan gula. Ngeri, ya!

3. Doyan Minum Minuman Hits

Es kopi susu, Thai tea, cheese tea, boba drink dan berbagai minuman kekinian lainnya kini tengah digandrungi oleh banyak orang, terutama anak-anak muda. Nggak heran, karena di samping penyajiannya yang unik, rasa minuman-minuman tersebut pun sangat lah nikmat. Saking enaknya, bahkan beberapa dari mereka mengonsumsi minuman hits itu hampir setiap hari, loh!

Namun, kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi dalam aneka minuman hits tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan. Dilansir dari Indozone, gadis berusia 19 tahun asal Malaysia didiagnosa mengidap tekanan darah tinggi dan diabetes akibat sering mengonsumsi berbagai makanan dan minuman yang tengah viral. Masih mau terus-terusan meminumnya?

4. Jarang Bergerak

Kebiasaan generasi masa kini yang bisa picu diabetes berikutnya adalah jarang bergerak. Berbagai kemudahan yang dapat diperoleh di era modern ini, seperti memesan makanan bisa dilakukan lewat aplikasi, mendatangkan layanan bersih-bersih rumah yang dipesan secara online dan sebagainya membuat orang makin malas buat bergerak alias mager.

Nah, kebiasaan tersebut bisa membuat sirkulasi darah dalam tubuhmu jadi nggak lancar, loh! Sehingga, badanmu jadi mudah kram dan kesemutan. Asupan makanan yang kamu konsumsi pun bakal menumpuk dalam perut dan membuat berat badanmu gampang naik. Tubuhmu juga bisa kekurangan insulin yang akhirnya menyebabkan diabetes, loh!

5. Terlalu Sering Begadang

Kalau disuruh olahraga ogah-ogahan, tapi begitu diajak nonton serial atau drama favorit lewat layanan streaming langsung berangkat. Tapi, terlalu asyik streaming drama kesayangan bisa bikin kamu lupa waktu hingga tidur larut malam bahkan tanpa sadar fajar telah berlalu. Padahal, kebiasaan ini nggak baik buat kesehatan, salah satunya bisa meningkatkan resiko diabetes.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari University of Chicago, AS, menyebutkan bahwa keseimbangan metabolisme dapat terganggu jika seseorang begadang minimal 3 hari. Dampaknya, yaitu sekresi hormon insulin pun berkurang sampai 25%. Itu menyebabkanmu terkena diabetes mellitus karena glukosa yang harusnya diolah jadi energi malah tertimbun dalam darah.

Kebiasaan generasi masa kini yang bisa picu diabetes di atas harus kamu kurang-kurangin mulai dari sekarang. Jangan buat masa mudamu jadi nggak asyik gara-gara harus bertarung melawan penyakit tersebut, ya!